באופן טבעי כשאנו מגלים רגש שלילי בתוכנו, אנו מדחיקים אותו כביכול, אבל בנפש הוא ממשיך להיות חי, קיים ובועט ועלול להשפיע עלינו לאורך זמן ואף חמור מכך, לתת ביטוי שלילי גם בגוף הפיזי. שיטת הפירמידה ההפוכה מביאה בשורה מהפכנית של שחרור קל ומהיר, עם תוצאות מפתיעות.
אני מאמינה שגם לך זה קרה.
את קמה בבוקר ליום חדש, מקווה ליום שמח וטוב ופתאום... הפתעה !
אולי זה הבוס שזרק לך כבדרך אגב ביקורת נוקבת ומזלזלת,
אולי זה הבוס שזרק לך כבדרך אגב ביקורת נוקבת ומזלזלת,
או שאולי בדרך לעבודה ביצעת פניה לא נכונה בכביש שגורמת לך עיכוב גדול,
או רגע לפני שיצאת מהבית, פוגש אותך כתם של שוקולד מתנת הילד שלך, על הבגדים החדשים שהרגע לבשת...
יהיה הטריגר אשר יהיה, הרגש השלילי קופץ לנו ומתעצם,
ומאותו רגע, התכניות ליום טוב ושמח עלולות לשנות כיוון חד.
במקומם עלול להתחיל רצף של אירועים וחוויות שיתפרשו בסופו של דבר
כ"איזה בוקר נורא", או "זה פשוט לא היום שלי".
אז מה קרה כאן בעצם?
משהו הקפיץ לך רגש מסויים. כעס. זלזול. אשמה. תסכול. חוסר ערך.
ולאותו אירוע, קמו והצטרפו רגשות שלילים נוספים מאירועים אחרים בחייך, שהמח שלך מייצר בטבעיות כמערת הגנה, אותן רגשות עולות כאסוציאציות הקשורות לאותו רגש ראשוני שעלה.
עם מטען שלילי מנופח שנוצר, הפרשנות לאותו אירוע קטן ממשיכה לגדול ולהתעצם בראש שלנו, ואם לא נעצור אותה בזמן, אותה חסימה רגשית תמשיך לגדול ולהכשיל אותנו מול שאר האינטראקציות במהלך יומנו, ובעיקר מול עצמנו.
אז מה זו הפירמידה הזו זה קסם?
זה לא קסם, זה תהליך שיטתי שלא דורש כשרון מסויים.
אבל אין ספק שאחרי התנסות בשיטת הפירמידה ההפוכה, זה בהחלט יכול להרגיש כמו קסם.
אני בעצמי נפעמת שוב ושוב מכך שהשיטה באמת עובדת, גם כשאני לגמרי שרויה בתוך הכאב, השחרור מתאפשר!
על מה מבוססת השיטה ואיך זה עובד? איך ואיפה ניתן ללמוד את השיטה?
שחרור נעים,
איילת
